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InMente – Psicologia Benessere |

 

MINDFULNESS


 

Cos'è?

La Mindfulness è una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza percettiva e sensoriale della condizione presente, dei propri pensieri, azioni e motivazioni.
La metodologia di Mindfulness proposta tramite l'applicazione di Neocogita consiste in un training dell’attenzione sul respiro, con contemporanea osservazione consapevole e non giudicante delle esperienze e dei pensieri che spontaneamente si manifestano.
L'efficacia dei protocolli di Mindfulness è stata confermata da un'ampia sperimentazione scientifica.

 
 

Quali benefici offre?

 
Questa e altre forme di Mindfulness affinano notevolmente l’attenzione sull'esperienza sensoriale del momento presente, aumentando l’efficacia nel controllo e nell'autoregolazione emotiva, riducendo lo stress percepito e contrastando stati d'ansia (rimuginio), depressione, dolore cronico.
Una pratica regolare permette di sviluppare una maggiore capacità di concentrarsi mentalmente sulle proprie attività senza lasciarsi distrarre da pensieri ed emozioni non rilevanti, nonché di reagire con positività, stabilità e resilienza ad eventi stressanti e negativi.
 

Tariffa

Costo dell'intero percorso: 150 € a singolo utente

(* in caso di enti, aziende, gruppi è da sommare il costo della FORMAZIONE introduttiva)

(** nel caso in cui l'utente non sia provvisto di un dispositivo adatto alla fruizione del servizio, InMente concede in affitto un device per l'intero periodo del training a una tariffa supplementare da definire)

 

in collaborazione con

A chi si rivolge?

A coloro che affrontano situazioni di forte impatto emotivo che possono portare ad un accumulo di stress, in particolare a persone che vivono problematiche affettive, relazionali, familiari (ad esempio caregiver e parenti di persone affette da malattie cronico degenerative), lavorative (figure professionali ad alto rischio di burn-out quali operatori sanitari, socio-assistenziali, educatori, insegnanti e altre professioni d'aiuto, oltre che professionisti sottoposti ad elevate richieste di performance e rendimento).

 

 

 

 

 

 

 

Il percorso

È possibile attivare un percorso di Mindfulness compilando la form di richiesta o contattandoci ai seguenti riferimenti:

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

tel: 0461 218855 (dal lunedì al venerdì, ore 09.00-13.00 14:00-18.00)

Il percorso prevede:

COLLOQUIO conoscitivo gratuito (per nuovi utenti singoli)

ABILITAZIONE e VALUTAZIONE PRE: abilitazione e formazione all'uso dell'applicazione presente su piattaforma Brain Wellness Neocogita utilizzabile su smartphone/tablet OS Android o su emulatore PC/Mac (messo a disposizione dalla Committenza), composta da questionari, test di valutazione e guide audio sulla Mindfulness.
Somministrazione guidata di un pre-test di verifica dei livelli di efficienza.

TRAINING: utilizzo di audioguida della Mindfulness su smartphone OS Android
o su emulatore PC/Mac (messo a disposizione dalla Committenza) composta da 2 lezioni introduttive e 12 lezioni guidate della Mindfulness del respiro. Il training viene svolto in autonomia dall'utente: 20 minuti al giorno per almeno 5 giorni a settimana, per 4 settimane.

VALUTAZIONE POST e REPORT: somministrazione guidata di un test di verifica ex post del livello di efficienza raggiunto, illustrazione dei risultati delle valutazioni pre e post e andamenti dei risultati principali degli esercizi.

* Per aziende, enti, gruppi è prevista una specifica FORMAZIONE introduttiva sulla Mindfulness (mezza giornata) con un neuroscienziato esperto di questa metodica. Si discute in maniera semplice, ma scientifica, di cosa sono le capacità cognitive e quali sono i meccanismi neurobiologici di base che le definiscono. Si descrivono le linee guida della tecnica della Mindfulness e di come questa possa portare benefici al singolo individuo. Si spiega dettagliatamente il programma proposto.

Oltre che affiancare direttamente gli utenti nelle fasi di ABILITAZIONE e VALUTAZIONE PRE, VALUTAZIONE POST e REPORT, gli psicologi di InMente garantiscono durante l'intero percorso monitoraggio e assistenza continui all'utilizzo dell'applicazione.